年迈的人如果经常咳嗽，肺部问题就会随之而来。为了保护肺部，老年人应该尽早开始锻炼。
做法：坐姿，双手掌心向内，放在身体两侧。两肘向外展开，掌心朝前，然后以弧线推动双手到最高点，再合并，缓慢地按照原路线（弧线）还原。可以同时使用双臂进行动作，也可以轮流使用单臂进行动作。这个动作主要是锻炼胸大肌，增强胸肌力量，增加肺活量，避免肺泡过早萎缩，从而保护肺部健康。
年迈的人如果经常咳嗽，肺部问题就会随之而来。为了保护肺部，老年人应该尽早开始锻炼。
做法：坐姿，双手掌心向内，放在身体两侧。两肘向外展开，掌心朝前，然后以弧线推动双手到最高点，再合并，缓慢地按照原路线（弧线）还原。可以同时使用双臂进行动作，也可以轮流使用单臂进行动作。这个动作主要是锻炼胸大肌，增强胸肌力量，增加肺活量，避免肺泡过早萎缩，从而保护肺部健康。